جسمانی قوت

آم کھانے کاسب سے اچھا وقت سہ پہر کے بعد کا ہے، جب دوپہر کا کھانا کھایا جا چکا ہو اسے نہار منہ صبح کھانا مناسب نہیں ہے۔ کھانے سے پہلے آموں کو ٹھنڈے پانی میں ڈالیں اس کے بعد