صحت بخش و متوازن غذا افراد کی جسمانی صحت کی نشوونما کرنے نیز ذہن و جسم کی فعالیت اور طاقت و توانائی میں اضافہ کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں ۔وہ خوراک انسانی جسم کو درکار غذائیت کی متوازن
ناشپاتی : قدرتی غذائی خزانے کا انمول موتی
میں ہوں شلجم یہ ہے میری افادیت
شلجم کی دو قسمیں ہوتی ہیں دونوں انسانی صحت کے لئے مفید ہیں مگر پتوں والے شلجم قدرے زیادہ مفید کہے جاتے ہیں۔ بغیر پتوں والے شلجم کو تازہ اور کچی حالت میں سلاد کے طور پر کھایا جا سکتا
سفید مرچ کے صحت پر اثرات
کالی مرچ جیسا ہی ترش ذائقہ رکھنے والی چھوٹے دانوں پر مشتمل سفید مرچ تقریبا ًہر گھر کے باورچی خانے میں پائی جاتی ہے۔ سفید مرچ کو زیادہ تر وائٹ پیپر کے نام سے جانا جاتا ہے، اس کا مخصوص